Elevador: planejador de exercícios de levantamento de peso
Planeje e construa exercícios de levantamento de peso com sabedoria
Destaque
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Descrição
Crie seus exercícios de levantamento de peso de maneira rápida e eficiente.Certifique -se de ter volume semanal suficiente por grupo muscular, equilibre -o com o tempo na academia.Planeje programas de várias semanas, mesociclos, semanas de teste.Em seguida, converta -o em um programa de elevador e execute em uma academia.