4-7-8 respiração
Um exercício de respiração 4-7-8 pronto em cada nova guia
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Descrição
A técnica de respiração por 4-7-8, também conhecida como "respiração relaxante", envolve a respiração por 4 segundos, prendendo a respiração por 7 segundos e exalando por 8 segundos e demonstrou ter muitos benefícios para redução e relaxamento do estresse.