Liftosaur: gewichtheffen workoutplanner

Bouw uw gewichtheffen -trainingen snel en efficiënt op.Zorg ervoor dat je genoeg wekelijkse volume per spiergroep hebt, breng het in evenwicht met de tijd in de sportschool.Plan meerdere weekprogramma's, mesocycli, testweken.Converteer het vervolgens in een Liftosaur -programma en loop in een sportschool.