Liftosaur: gewichtheffen workoutplanner
Plan en bouw verstandig gewichtheffende trainingen
Uitgelicht
11 Stemmen
Beschrijving
Bouw uw gewichtheffen -trainingen snel en efficiënt op.Zorg ervoor dat je genoeg wekelijkse volume per spiergroep hebt, breng het in evenwicht met de tijd in de sportschool.Plan meerdere weekprogramma's, mesocycli, testweken.Converteer het vervolgens in een Liftosaur -programma en loop in een sportschool.