4-7-8 ademhaling
Een 4-7-8 ademhalingsoefening klaar in elk nieuw tabblad
Uitgelaten
3 Stemmen
Beschrijving
De 4-7-8 ademhalingstechniek, ook bekend als 'ontspannende ademhaling', omvat 4 seconden inademen, de adem gedurende 7 seconden vasthoudt en 8 seconden uitademt en is aangetoond dat het veel voordelen heeft voor stressreductie en ontspanning.