योग निद्रा: आराम करें और ध्यान करें

योग निद्रा एक सरल और शक्तिशाली ध्यान अभ्यास है।योग निद्रा के दौरान, आप पूरी तरह से आराम करते हैं।और, जैसा कि आप नियमित रूप से अभ्यास करते हैं, आप अपनी पूरी क्षमता को प्रकट करने के लिए अपने आप पर काम करने के लिए उपकरणों के साथ अपने आंतरिक आत्म - अपनी आदतों और प्रवृत्तियों की खोज करना शुरू कर देंगे।