अंडाकार

NSDR एक ऐसी विधि है जो आपको अर्ध-जागृत अवस्था के माध्यम से 10 से 30 मिनट में ऊर्जा को जल्दी से बहाल करने की अनुमति देती है।NSDR का मूल निर्देशित ध्यान है, जो आपको गहरी सांस लेने और शरीर की स्कैनिंग जैसी तकनीकों के माध्यम से विश्राम और वसूली प्राप्त करने में मदद करता है।