Nispand: ध्यान, आराम और नींद

Nispand कई प्रकार के ध्यान का अभ्यास करने के लिए एक अद्वितीय दृष्टिकोण के साथ आधुनिक तकनीक प्रदान करता है जिसमें सांस पर ध्यान केंद्रित करना, क्रोध के कारणों को समझना, विचारों पर ध्यान देना, आत्म-प्रेम, सहानुभूति करना, खुशी बढ़ाना आदि सीखना आदि शामिल हैं।