तनाव का प्रबंधन कैसे करें

तनाव को प्रबंधित करने के लिए सबसे तेज और सबसे विश्वसनीय तरीकों में से एक यह है कि आपकी एक या अधिक इंद्रियों को संलग्न करना- sight, ध्वनि, स्वाद, गंध, स्पर्श - या आंदोलन के माध्यम से।जैसा कि हर कोई अलग है, आपके लिए जो काम करता है वह किसी और के लिए काम नहीं कर सकता है, और इसके विपरीत।