आसान ठहराव - फोन नीचे रखो

हर रात मैं खुद से कहता हूं, "सिर्फ पांच और मिनट," केवल एक घंटे का पता लगाने के लिए गायब हो गया है।फिर मैंने भविष्य के बनाने के लिए एक ऐप बनाया, जो अब मैं कभी नहीं करूँगा ： वर्तमान-वर्तमान-मैंने फोन को नीचे रखा होगा?बिलकुल नहीं।दस-मिनट-चाबुक लगाओ-मुझे नीचे रखो?जरूर कोई बात नहीं।