दैनिक श्वास: योगिक सुरानायमा

सांस लेने वाले व्यायाम जो आपको चिंता से लड़ने में मदद करते हैं, ऊर्जावान, ध्यान केंद्रित करते हैं, शांत करते हैं और आराम करते हैं और रात में बेहतर नींद लेते हैं।यह आपको कोर में सांस लेने में मदद करता है और सक्रिय रहने के लिए अपने शरीर के साथ एक अच्छा संतुलन बनाता है, आराम महसूस करता है और जरूरत पड़ने पर बेहतर नींद लेता है।