Hãy bình tĩnh hơn

Thực hành kỹ thuật thở hộp để làm dịu tâm trí của bạn và giảm căng thẳng.Thực hiện theo một chu kỳ có hướng dẫn của ống hít, giữ và thở ra để lấy lại sự tập trung và kiểm soát.Hoàn hảo để thư giãn, giảm bớt lo lắng, và chánh niệm.