4-7-8 thở
Một bài tập thở 4-7-8 đã sẵn sàng trong mỗi tab mới
Nổi Bật
3 Bình Chọn
Thịnh Hành
138 Lượt Xem
Mô Tả
Kỹ thuật thở 4-7-8, còn được gọi là hơi thở thư giãn, liên quan đến việc thở trong 4 giây, nín thở trong 7 giây và thở ra trong 8 giây và được chứng minh là có nhiều lợi ích cho việc giảm căng thẳng và thư giãn.