4-7-8 respirazione
Un esercizio di respirazione 4-7-8 pronto in ogni nuova scheda
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Descrizione
La tecnica di respirazione 4-7-8, nota anche come "respiro rilassante", prevede la respirazione per 4 secondi, trattenendo il respiro per 7 secondi ed espirando per 8 secondi e ha dimostrato di avere molti benefici per la riduzione dello stress e il rilassamento.