Être présent
Un onglet, un souffle
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Description
Être présent transforme chaque nouvel onglet en une pause attentive avec un exercice de respiration 4: 8 soutenu par la science - 4 secondes, 8 secondes.C'est le moyen le plus rapide de réinitialiser votre concentration et de calmer votre esprit, sans vous casser.