4-7-8 respiration
Un exercice de respiration 4-7-8 prêt dans chaque nouvel onglet
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Description
La technique de respiration 4-7-8, également connue sous le nom de «respiration relaxante», implique la respiration pendant 4 secondes, la respiration pendant 7 secondes et l'expiration pendant 8 secondes et s'est avérée avoir de nombreux avantages pour la réduction et la relaxation du stress.