Liftosaur: مخطط تجريب رفع الأثقال
تخطيط وبناء التدريبات رفع الأثقال بحكمة
مميز
11 الأصوات
الوصف
بناء التدريبات رفع الأثقال بسرعة وكفاءة.تأكد من أن لديك كمية كافية من الحجم الأسبوعي لكل مجموعة عضلية ، وتوازنه مع الوقت في صالة الألعاب الرياضية.تخطط لبرامج متعددة الأسابيع ، و mesocycles ، واختبار أسابيع.ثم تحويله إلى برنامج Liftosaur وركض في صالة الألعاب الرياضية.