只是今天的弗雷德（不是弗洛伊德）

当挣扎成瘾或其他问题时，未来似乎是压倒性的。专注于当前并做出较小的，可管理的承诺可以更有效。“只是今天”鼓励我们在接下来的24小时内做出积极的改变。