每日呼吸：瑜伽surdanayama

呼吸练习可以帮助您抗击焦虑，精力充沛，集中精力，冷静和放松，并在晚上更好地睡眠。它可以帮助您保持核心呼吸，并与身体保持良好的平衡，以保持活跃，放松并在需要时更好地睡眠。