區域2指南

一份可以幫助您開始2區訓練的指南 - 一種特定形式的有氧運動，可以通過教導人體利用脂肪而不是碳水化合物來改善代謝健康。該指南是根據您的健身水平量身定制的，適合所有年齡段。