初學者在家鍛煉程序

    在繁忙的日程中保持健康狀態

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    描述

    如果您幾乎沒有經驗,或者是初學者,並且正在尋找一個在家的鍛煉程序,那麼在家中為期8週的鍛煉是對您來說是一個不錯的選擇。

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