只是今天的弗雷德（不是弗洛伊德）

當掙紮成癮或其他問題時，未來似乎是壓倒性的。專注於當前並做出較小的，可管理的承諾可以更有效。“只是今天”鼓勵我們在接下來的24小時內做出積極的改變。