每日呼吸：瑜伽surdanayama

呼吸練習可以幫助您抗擊焦慮，精力充沛，集中精力，冷靜和放鬆，並在晚上更好地睡眠。它可以幫助您保持核心呼吸，並與身體保持良好的平衡，以保持活躍，放鬆並在需要時更好地睡眠。