Nispand: Thiền, thư giãn và ngủ

Nispand cung cấp các kỹ thuật hiện đại với một cách tiếp cận độc đáo để thực hành một số loại thiền bao gồm tập trung vào hơi thở, hiểu nguyên nhân của sự tức giận, tập trung vào suy nghĩ, yêu bản thân, học cách đồng cảm, tăng cường hạnh phúc, v.v.