Hơi thở hàng ngày: Yogic Surranayama

Các bài tập thở giúp bạn chống lại sự lo lắng, tràn đầy năng lượng, tập trung, bình tĩnh và thư giãn và ngủ ngon hơn vào ban đêm.Nó giúp bạn giữ nhịp thở ở cốt lõi và xây dựng sự cân bằng tốt với cơ thể để duy trì hoạt động, cảm thấy thư giãn và ngủ ngon hơn khi cần thiết.