Sakin Olun

Zihninizi sakinleştirmek ve stresi azaltmak için kutu nefes alma tekniğini uygulayın.Odaklanmayı ve kontrolü yeniden kazanmak için çift inhales, tutma ve ekshales güdümlü bir döngü izleyin.Gevşeme, kaygı rahatlaması ve farkındalık için mükemmeldir.