Quilt: Sleep & Insomnia Coach
เปลี่ยนการนอนหลับด้วยการเดินทางที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์
เด่น
8 โหวต
คำอธิบาย
Quilt เป็นแอพนอนหลับที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ซึ่งช่วยเอาชนะโรคนอนไม่หลับและปรับปรุงการนอนหลับในระยะยาวมันรวมการเดินทาง CBT-I 30 วันเข้ากับกิจวัตรตอนเย็นการทำสมาธิเสียงเทคนิคการนอนหลับการหายใจและเครื่องมือที่พิสูจน์แล้วอื่น ๆ สำหรับการพักผ่อนที่ลึกซึ้งและยาวนาน