ปั๊มไม่ออก

การปั๊มไม่ได้ช่วยให้คุณเลิกสื่อลามกโดยการเปลี่ยนเส้นทางการกระตุ้นของคุณไปสู่การออกกำลังกายอย่างรวดเร็วด้วยการขยายเบราว์เซอร์และแอพง่าย ๆ คุณสามารถแทนที่สิ่งล่อใจด้วย pushups, pullups หรือ squats ส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดีขึ้นและการออกกำลังกาย