NISPAND: การทำสมาธิผ่อนคลายและนอนหลับ

NISPAND นำเสนอเทคนิคที่ทันสมัยด้วยวิธีการที่ไม่เหมือนใครในการฝึกการทำสมาธิหลายประเภทรวมถึงการมุ่งเน้นไปที่การหายใจการทำความเข้าใจสาเหตุของความโกรธมุ่งเน้นไปที่ความคิดความรักตนเองการเรียนรู้ที่จะเอาใจใส่เพิ่มความสุขเป็นต้น