Liftosaur: วางแผนการออกกำลังกายยกน้ำหนัก
วางแผนและสร้างการยกน้ำหนักการออกกำลังกายอย่างชาญฉลาด
เด่น
11 โหวต
คำอธิบาย
สร้างการออกกำลังกายยกน้ำหนักของคุณอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีปริมาตรรายสัปดาห์เพียงพอต่อกลุ่มกล้ามเนื้อให้สมดุลกับเวลาในโรงยิมวางแผนโปรแกรมหลายสัปดาห์ mesocycles การทดสอบสัปดาห์จากนั้นแปลงเป็นโปรแกรม Liftosaur และทำงานในโรงยิม