วิธีจัดการความเครียด

หนึ่งในวิธีที่เร็วที่สุดและน่าเชื่อถือที่สุดในการจัดการความเครียดคือการมีส่วนร่วมอย่างน้อยหนึ่งความรู้สึกของคุณ - เสียง, เสียง, รสชาติ, กลิ่น, สัมผัส - หรือผ่านการเคลื่อนไหวเมื่อทุกคนแตกต่างกันสิ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับคุณอาจไม่ได้ผลสำหรับคนอื่นและในทางกลับกัน