ใจเย็น ๆ

ฝึกฝนเทคนิคการหายใจกล่องเพื่อทำให้จิตใจสงบและลดความเครียดติดตามวงจรนำทางของการสูดดมสองครั้งถือและหายใจออกเพื่อฟื้นโฟกัสและการควบคุมเหมาะสำหรับการผ่อนคลายบรรเทาความวิตกกังวลและสติ