สนุกและออกกำลังกาย

การออกกำลังกายแบบเต็มร่างกายแบบไดนามิกที่รวมองค์ประกอบของการฝึกความแข็งแรงและคาร์ดิโอด้วยการเคลื่อนไหวที่เรียบง่าย แต่ท้าทาย Burpees เริ่มต้นในตำแหน่งยืนตามด้วยหมอบไม้กระดานและกระโดดระเบิด