การหายใจทุกวัน: โยคีแรนนายามา

การออกกำลังกายการหายใจที่ช่วยให้คุณต่อสู้กับความวิตกกังวลพลังโฟกัสสงบและผ่อนคลายและนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืนมันช่วยให้คุณหายใจได้เป็นแกนกลางและสร้างความสมดุลที่ดีกับร่างกายของคุณเพื่อให้อยู่อย่างแข็งขันรู้สึกผ่อนคลายและนอนหลับได้ดีขึ้นเมื่อจำเป็น