การเดินทางสะท้อน OCD ทุกวัน

จับความรู้สึกและอารมณ์ของคุณในวันนั้นฉันสร้างเทมเพลตนี้เป็นวิธีที่จะเขียนว่าฉันรู้สึกอย่างไรเมื่อความวิตกกังวลผ่านไปหรือมีบางอย่างเกิดขึ้นในระหว่างวัน- คำถามที่สร้างไว้ล่วงหน้า - คำพูด - ใช้งานง่าย