4-7-8 дыхание
Дыхательное упражнение 4-7-8 готова в каждой новой вкладке
Рекомендуемые
3 Голоса
Популярные
138 Просмотры
Описание
Техника дыхания 4-7-8, также известная как «расслабляющее дыхание», включает в себя дыхание в течение 4 секунд, удержание дыхания в течение 7 секунд и выдыхание в течение 8 секунд и, как было показано, имеет много преимуществ для снижения стресса и расслабления.