펌핑하지 않으면 욕구를 빠른 신체 운동으로 리디렉션하여 포르노를 끊는 데 도움이됩니다.간단한 브라우저 확장 및 앱을 사용하면 유혹을 팔 굽혀 펴기, 풀업 또는 스쿼트로 대체하여 더 나은 정신 건강과 체력을 촉진 할 수 있습니다.
