NSDR은 반보기 상태를 통해 10 ~ 30 분 안에 에너지를 빠르게 복원 할 수있는 방법입니다.NSDR의 핵심은 안내 명상으로 심호흡 및 신체 스캐닝과 같은 기술을 통해 이완과 회복을 달성하는 데 도움이됩니다.
