Danny Penman 마크 윌리엄스 (Mark Williams)의 "마음 챙김. 열광적 인 세상에서 평화를 찾는 실용 가이드"를 기반으로 한 8 주 프로그램.트래커를 사용한 모든 활동에 대한 자세한 설명.
