"편안한 호흡"이라고도하는 4-7-8 호흡 기술은 4 초 동안 호흡을하고 7 초 동안 호흡을 잡고 8 초 동안 숨을 내쉬며 스트레스 감소 및 이완에 많은 이점이있는 것으로 나타났습니다.
