ニスパンド：瞑想、リラックス、睡眠

Nispandは、呼吸に焦点を合わせ、怒りの原因を理解する、思考に焦点を合わせ、自己愛を学ぶ、共感すること、幸福を高めるなど、いくつかのタイプの瞑想を実践するためのユニークなアプローチを備えた現代のテクニックを提供します。