マインドフルネスプログラム（概念テンプレート）

「マインドフルネス。ダニー・ペンマンのマーク・ウィリアムズによる「必死の世界で平和を見つけるための実用的なガイド」に基づく8週間のプログラム - 凝縮された形」。トラッカーを使用したすべてのアクティビティの詳細な説明。