虐待的な行動のパターンを追跡し、日記のエントリ、音声ノート、写真を通して証拠を収集します。あなたが信頼する人とあなたのエントリーを共有し、正常に去り、安全を保つためのサポートを見つけてください。あなたのパートナーがあなたを不快に感じさせるならば、ヘラは助けることができます。
