Calculadora tdee

TDEE.io es una calculadora TDEE rápida y precisa diseñada para ayudarlo a estimar su gasto energético diario total y planificar su ingesta diaria de calorías con confianza.

Al ingresar su edad, sexo, altura, peso y nivel de actividad, puede calcular instantáneamente sus calorías de mantenimiento y obtener objetivos prácticos para la pérdida de grasa, el aumento de masa muscular o el mantenimiento del peso.La calculadora utiliza la ecuación probada de Mifflin-St Jeor para proporcionar estimaciones confiables basadas en fisiología real, no en conjeturas.

Además de su base calórica diaria, TDEE.io proporciona información útil que incluye recomendaciones sobre déficit y excedente de calorías, orientación macro y ajustes basados ​​en la actividad para que pueda crear un plan que se adapte a su estilo de vida y sus objetivos.

Ya sea que esté tratando de perder peso, desarrollar músculo o mantener su físico actual, TDEE.io le brinda un punto de partida simple que puede perfeccionar con el tiempo utilizando resultados del mundo real.

La herramienta es completamente gratuita y está diseñada para brindar velocidad, claridad y uso práctico.