4-7-8 respiración
Un ejercicio de respiración 4-7-8 listo en cada pestaña nueva
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Descripción
La técnica de respiración 4-7-8, también conocida como "aliento relajante", implica respirar durante 4 segundos, contener la respiración durante 7 segundos y exhalar durante 8 segundos y se ha demostrado que tiene muchos beneficios para la reducción y relajación del estrés.